一般中老年养生汤怎么做呢

? ?养生之道是中国人永久的话题，特别是1些中老年人，由于他们的身体机体1每天的在降落，如果再不进行1些养生和调理，疾病总会入侵他们的身体，食疗对平常保健起的作用非常大，而将各种食材慢火煲成汤，食材中的各类营养素更容易让中老年人吸收，今天我们来学习几款适应中老年人的汤。

? ?复元汤

? ?原料：淮山药50克、肉苁蓉20克、菟丝子10克、核桃仁2个、瘦羊肉500克、羊脊骨1具、粳米100克、葱白3根、生姜、花椒、料酒、胡椒粉、8角、食盐各适当；

? ?制作方法：

? ?1.将羊脊骨剁成数节，用清水洗凈；羊肉洗凈后，氽去血水，再洗凈，切成5厘米厚的条块；将淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁用纱布袋装好扎紧；生姜拍破；葱切段。

? ?2.将中药及食品同时放入养生壶内，注清水适当，武火烧沸，打去浮沫；再放入花椒8角、料酒，移文火继续煮，炖至肉粑烂，出壶装碗，加胡椒粉、食盐调味，便可食用。

? ?服法：佐餐食。

? ?功效：温补肾阳，适用于肾阳不足、肾精亏损之耳鸣眼花、腰膝无力、阳痿早泄等症。

? ?莲藕排骨汤

? ?材料：莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐少量。

? ?制作：猪排骨切段，飞飞水；将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水当中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，便可食用。

? ?功效：补脾益肺。合适于任何体质服用。

? ?雪梨银耳羹

? ?材料：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。

? ?制作：雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，放入梨、银耳、冰糖，煮半小时，便可食用。

? ?功效：益气、滋阴、止咳，预防秋季燥咳。阴血虚体质更宜。

? ?就快要进入秋季了，秋季比较干燥，所以养生汤也有讲求。相比夏季而言，秋季进补是最好的时节。建议中老年人要常常选择1些适合自己的养生汤来喝，可以强体健身，益寿延年。另外秋季的饮食也要给予注意，1般要少吃1些辛辣刺激的食品，比如辣椒、生姜、大葱之类，多吃1些平淡的食品。

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