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女性养颜草莓什锦水果谷物粥

2019-09-12 17:13:38来源:励志吧0次阅读

  在春季到来时,女性的皮肤保养,需要小心过敏反晨风,需要从早餐饮食入手了,今天这道养颜-----草莓什锦水果谷物粥,清新美味,直接唤配您的味蕾,让你吃的开心又美容了。

【女性养颜什锦水果谷物粥】

主料:谷兰诺拉水果谷物1包、 燕麦片100g 、奶粉2大勺、鸡蛋2个、

辅料:滚水适量、

步骤:

草莓什锦水果谷物粥的做法步骤1.食材图

草莓什锦水果谷物粥的做法步骤2.燕麦片和整包谷兰诺拉水果谷物倒入煮锅中

草莓什锦水果谷物粥的做法步骤 .鸡蛋可入碗中;奶粉冲入滚水拌匀

草莓什锦水果谷物粥的做法步骤4.滚入倒入煮锅中,然后倒入鸡蛋

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草莓什锦水果谷物粥的做法步骤5.拌匀

草莓什锦水果谷物粥的做法步骤6.煮熟,熄火

草莓什锦水果谷物粥的做法步骤7.倒入牛奶拌匀

草莓什锦水果谷物粥的做法步骤8.盛出享用

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燕麦片的营养价值

1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;

2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

. 燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;

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4. 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;

5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

燕麦片的食用效果

补虚 止汗

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