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女性美容养颜食谱蔬果沙拉

2019-09-11 15:27:22来源:励志吧0次阅读

  女性朋友在春季要特别注意了,要多吃些水果 ,注意让肌肤保湿,今天为大家推荐一款食谱---蔬果沙拉,苹果的香脆,酸甜美味的草莓,这么一碗色彩丽果香四溢的蔬果沙拉更诱人的。

【蔬果沙拉】

【主料】

苹果200g、草莓100g

【辅料】

小番茄适量、卷心菜适量、沙拉酱适量、黄淅罐头适量

【做法】

1.准备好材料

2.苹果去皮,草莓洗净切丁

女性美容养颜食谱蔬果沙拉

.放入小番茄块和卷心菜丝

4.黄桃罐头切块,可以加入一小勺罐头汁

5.挤入沙拉酱

6.拌匀即可

女性美容养颜食谱蔬果沙拉

小贴士

1、沙拉酱用的是香甜型的

2、水果是在冰箱中冰镇的,口感更好。

苹果有 智慧果 、 记忆果 的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良,影响记忆力,实验也证明,减少食物中的锌,幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

苹果功效与作用:

1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用

法国科研人员经过试验得出:吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%.

2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用

女性美容养颜食谱蔬果沙拉

苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。

、苹果有降低血压的作用。

总结:这道水果蔬菜消沙拉春季美容食谱,爱美的女性朋友可以多食用些,让你在春季更加美丽。

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